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Inteligencia emocional: una nueva forma de experimentar la vida
¡Penúltimo viernes de este año! Hoy venimos con muchas ganas de mostraros un concepto que puede cambiar vuestras vidas y no estamos exagerando. Se trata de la inteligencia emocional, un término que empezó a tomar fuerza en la década de los 90. Y hoy queremos contaros un poco más sobre ello y los beneficios que aporta.
Este concepto fue desarrollado por David Goleman. Este autor entendía que la faceta emocional es un elemento importante y clave en la inteligencia.
Wikipedia hace una definición de la inteligencia emociona como un concepto, en gran parte hipotético, que agruparía cogniciones y conductas útiles para apreciar y expresar de manera justa las emociones propias y las de otros.
En particular, a nosotros nos gusta mucho más la definición que hace David Goleman, que lo define como la capacidad de reconocer, aceptar y canalizar nuestras emociones para dirigir nuestras conductas a objetivos deseados, lograrlo y compartirlos con los demás.
Para entenderlo de una forma más sencilla, esto significa que si eres capaz de identificar y gestionar correctamente tus emociones, sin dejar que te dominen ni te sorprendan. Y además, puedes detectarlas y actuar en consecuencia cuando se están produciendo en los demás, tanto tus relaciones sociales como la relación contigo mismo te resultarán mucho más gratificantes.
Beneficios
Su aplicación puede cubrir muchos ámbitos, no solo en lo personal, también en lo laboral, educativo e incluso clínico. Y es que sus beneficios son muy variados, pero a continuación os citamos diez de ellos.
- Mejora el autoconocimiento y la toma de decisiones
- Mejora el rendimiento laboral
- Protege y evita el estrés
- Mejora las relaciones interpersonales
- Favorece el desarrollo personal
- Otorga capacidad de influencia y liderazgo
- Favorece el bienestar psicológico
- Reduce la ansiedad y ayuda a superar la depresión
- Aumenta la motivación y ayuda a alcanzar las metas
- Ayuda a dormir mejor
Como puedes observar, son beneficios que a lo mejor no terminamos de ser conscientes que nos ayudarán a ser más felices. Y tener una vida mucho más sana. Si al leer esto deseas poder llegar a tener estos beneficios, te animamos a lograrlo. La clave está en crear hábitos día a día que te permitan tener ese control de tus emociones. Y que te ayuden a tener una mente más positiva.
Recomendaciones
Os recomendamos algunos libros, que te pueden ayudar a entender mejor el concepto y empezar a ver la vida desde una nueva perspectiva.
- “Inteligencia emocional”- Daniel Goleman
El libro mantiene que la inteligencia emocional, comprendiendo el control del impulso, la automotivación, la empatía y la competencia social, entre otras destrezas, pueda ser tan importante como la inteligencia diagnóstica cuando se determina el éxito personal y profesional.
- “Inteligencia Emocional 2.0” – Libro de Jean Greaves
Este libro ofrece un programa paso a paso para aumentar tu inteligencia emocional, potenciando cuatro habilidades fundamentales: el autoconocimiento, el control personal, el conocimiento social y la gestión de las relaciones.
- “Liderazgo. El poder de la inteligencia emocional” – Daniel Goleman
El autor centra la idea de liderazgo en la conducta, en el rendimiento laboral y en el liderazgo de empresa. Fusionando la teoría de la IE con años de investigaciones sobre las competencias que hacen que los trabajadores estrella destaquen por encima de la media. Por último, también abre una nueva vía que redefine la labor del líder así como el modo en que éste puede desarrollar una mayor IE gracias a los últimos descubrimientos acerca de la neuroplasticidad del cerebro.
En la siguiente imagen, extraída de la página “Habilidad social” podemos ver una gráfica- resumen de lo que implica esta inteligencia emocional:
Por último dentro de esta misma página que acabamos de mencionar, os invitamos a realizar el test de inteligencia emocional que ofrecen ellos. Pinchad aquí y ¡contadnos los resultados!
Y hasta aquí nuestro post de hoy. Como siempre os deseamos un feliz fin de semana y que disfrutéis de la Nochebuena y la Navidad. ¡Felices fiestas!